लम्बी उम्र और स्वस्थ जीवन जीने के नियम
दोस्तों हर इंसान लम्बी उम्र और स्वस्थ जीवन
चाहता है लेकिन अगर जीवनभर स्वस्थ और लम्बी उम्र पाना चाहते है तो आपको कुछ नियमो
का पालन करना होगा जोकि इन सबके लिए बहुत जरुरी है l
- दोस्तों हर इंसान को आसन, प्राणायाम, ध्यान और कसरत करनी चाहिए क्यों की इससे इंसान दीर्घजीवी बनता है l
- दोस्तों हमें सूती और मोटे कपडे पहनना चाहिए ये हमारे स्वास्थ के लिए फायदेमंद है सिंथेटिक कपडे हमारे स्वास्थ के लिए फायदेमंद नहीं होते l
- अगर आप शादी शुदा है तो आपको अपने स्वाभाव में संयम बरतने की जरुरत है तथा शादी के बाद ब्रम्हचर्य का पालन भी करना चाहिए l
- आप जो भी काम करते हो, चाहे आपका कोई भी कारोबार हो इस बात का ध्यान रखो की सप्ताह के सातो दिन काम करने के बजाय केवल छ दिन ही काम करे और एक दिन का आराम जरुर करे क्योकि अगर आप अपने काम के बिच में रेस्ट नहीं लेंगे तो आपको ज्यादा थकान होने लगेगी जिससे आपका बुडापा जल्दी आएगा और आप जल्द ही बुडे दिखने लगोगे l
- अगर आप किसी तरह का धुम्रपान करते है तो उसे तुरंत छोड़ दे l अगर आपको चाय – कॉफ़ी का शोक है या पानमसाले का शौक है तो वो भी बंद करदे क्योकि ये सब आपके शरीर के खून को ख़राब करते है और फिर आगे जाकर वो कैंसर को जन्म देता है इसलिए आपको ये सब बुरी आदतों को चोदना चाहिए l
- कभी भी बाथरूम जाने से पहले और तुरंत बाद में पानी नहीं पीना चाहिए और ना ही बाथरूम जाने के समय खाना खाना चाहिए और नाही सम्भोग आदि करना चाहिए l क्योकि अगर आप ऐसा करते है तो आपके शरीर में कई तरह कई मूत्ररोग होने लग जाते है जो आगे जाकर गंभीर बीमारी बन सकते है इसलिए इस बात का ध्यान रखे l
- कभी भी आपको मल मूत्र के वेग को नहीं रोकना चाहिए इससे आपके स्वास्थ्य पर बहुत ही बुरा प्रभाव पड़ता है और धीरे धीरे आप बीमार होने लग जाते है इसलिए इस बात का हमेशा ध्यान रखे के कभी भी आपको मल मूत्र के वेग को नहीं रोकना चाहिए l
- अपने स्वास्थ्य को उत्तम रखने के लिए आपको सुबह जल्दी उठना चाहिए और सुबह – शाम हरी घांस पर या किसी गार्डन में घूमना चाहिए इससे आपका स्वास्थ्य उत्तम रहेगा और आप जल्द बीमार नहीं होंगे l इससे पुरे दिन आपके शरीर में स्फूर्ति बनी रहेगी और आप तरोताजा महसूस करेंगे l
- नियमित रूप से आपको कम से कम 15 मिनट योगासन जरुर करना चाहिए l ऐसा करने से आपका शरीर अन्दर से स्ट्रोंग बनता है और आपकी रोगों से लड़ने की शक्ति भी बदती है या यों कहे के रोगप्रतिरोधक शमता बदती है l
- स्वास्थ्य जीवन के लिए और लम्बी उम्र के लिए आपको अपने द्वारा बनाये गए इन सभी नियमो का कठोरता से पालन करना चाहिए तभी आप हमेशा स्वास्थ्य और तन्दरुस्त रह पाएंगे l
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